Правільнае харчаванне, неабходнае для павелічэння грудзей

Жанчыны ўсяго свету шукаюць спосабы павялічыць бюст, зрабіць яго пругкім і прыгожым. У ход ідуць любыя сродкі і методыкі, пачынаючы ад лекавых траў і заканчваючы пластычнымі аперацыямі. Не ўсе з іх аднолькава эфектыўныя і бясшкодныя, а многія маюць супрацьпаказанні і могуць ўскладняцца пабочнымі эфектамі. Калі вам патрэбен абсалютна бяспечны спосаб зрабіць бюст пругкім і прыгожым, а заадно і трохі павялічыць яго аб'ём, звярніце ўвагу на свой рацыён: ці правільна вы харчуецеся?

Грудзі

Не абавязкова прытрымлівацца навамодных дыет — ад іх грудзі не павялічыцца, хутчэй, наадварот, обвиснет і стане адрузлай. Лепш ўвесці ў рацыён некаторыя прадукты, якія змяшчаюць тыя самыя пажыўныя рэчывы і мікраэлементы, ад якіх малочныя залозы набываюць пругкасць, прыгажосць і жаданы аб'ём. Акрамя іншага, здаровае харчаванне паспрыяе паляпшэнню агульнага стану арганізма: вы заўважыце, што погляд стаў зіхоткім, скура — больш пругкай, гладкай і чыстай, а валасы — бліскучымі і шаўкавістымі. Таксама палепшыцца стан пазногцяў і касцяной тканіны.

Харчаванне для росту грудзей: праўда і выдумка

Дасягнуць вынікаў, не прыкладваючы асаблівых намаганняў — мара многіх. Таму сярод жанчын так папулярна зацвярджэнне, што ўжыванне ў ежу капуснага лісця дапамагае хутка і без шкоды для здароўя павялічыць малочныя залозы. Цяпер цяжка сказаць, хто быў аўтарам геніяльнага спосабу, затое з упэўненасцю можна прылічыць яго да разраду неэфектыўных. Што толькі не робяць дзяўчыны і жанчыны з капустай: яе ўжываюць унутр у сырам і вараным выглядзе, робяць маскі, кампрэсы, шаруюцца сокам і прыкладваюць да грудзей цэлыя капусныя лісты.

Эфекту няма!

Навукоўцы шукалі навуковае абгрунтаванне гэтага метаду, але безвынікова: у капусце не змяшчаецца якіх-небудзь рэчываў, здольных паўплываць на памер малочных залоз. Такім чынам, павелічэнне грудзей капустай — гэта ўсяго толькі міф. Праўда ў тым, што склад рацыёну напрамую ўплывае на стан скуры і цягліцавых тканін, а значыць, акрамя капусты, трэба ўключаць у меню як мага больш разнастайных карысных прадуктаў і напояў.

Што ёсць, каб грудзі была прыгожай

У штодзённым меню павінны прысутнічаць і вавёркі, і тлушчы, і вугляводы. З тлушчаў самымі карыснымі з'яўляюцца раслінныя, якія ўтрымліваюцца ў арэхах, насенні сланечніка, алівы, авакада і соі. Таксама рэкамендуецца ўжываць ільняное масла, але ў невялікіх колькасцях.

Гранаты і лемоны

Прадукты для штодзённага рацыёну:

  1. Ідэальна падыходзяць аранжавыя і чырвоныя садавіна і гародніна: салодкі перац, гарбуз, памідоры, абрыкосы, персікі, гранаты, моркву, хурма. Яны ўтрымліваюць шмат вітамінаў C, E, A.
  2. Карысныя ліставыя гародніна, бабовыя, пасленовые і збожжавыя культуры. З пасленовых пераважней баклажан, а вось бульбу не так карысны, наадварот, лекары не рэкамендуюць ёсць яго ў вялікай колькасці.
  3. З прадуктаў жывельнага паходжання найбольшую станоўчы ўплыў на прыгажосць грудзей аказваюць мяса, кісламалочныя прадукты, нятлусты сыр, тварог, морапрадукты, рыба.
  4. Кожны дзень на стале павінна быць ежа, якая змяшчае збожжавыя: жытні хлеб з вотруб'ем, кашы з суцэльных круп, запяканкі. Кашы лепш варыць з неапрацаванага суцэльнага збожжа.
  5. Не забывайце і пра антыаксідантах. Яны ўтрымліваюцца ў бразільскім арэху, ажыны, часнаку, яйках.

Напоі, дабратворна ўплываюць на стан арганізма, у тым ліку і бюста:

  • чырвонае віно (да 2-х куфляў у тыдзень);
  • свежевыжатые сокі з ягад, садавіны і гародніны (пажадана разводзіць іх вадой);
  • зялены і белы чай.

Шкодныя прадукты

Яны ўсім вядомыя, але нялішнім будзе нагадаць. Да шкоднай ежы ставяцца фаст-фуд, соль, вэнджаніна, марынады, кансервацыя з даданнем вялікай колькасці штучных фарбавальнікаў, араматызатараў і г. д. Для стану малочных залоз асабліва небяспечная соль. Калі ўвесь час залішне саліць ежу, вадкасць затрымліваецца ў арганізме, з прычыны чаго ацёкі непазбежныя. Скура на грудзях і іншых участках цела абвісала, становіцца адрузлай і паскорана старэе.

Прадукты для ліквідацыі гарманальнага дысбалансу

Па розных прычынах здараецца так, што ў арганізме адбываецца ўзмоцненая выпрацоўка тэстастэрону. У перыяд палавога паспявання такое парушэнне можа стаць прычынай запаволенага росту малочных залоз. У якасці дзейснай меры рэкамендуецца ўжыванне ў ежу прадуктаў з высокім утрыманнем эстрагену. Зрэшты, ліквідаваць гарманальны дысбаланс можна і менш экзатычнымі метадамі. Дастаткова ёсць менш ежы з высокім утрыманнем вугляводаў і налягаць на свежыя гародніна і садавіна, а таксама хлеб і стравы з суцэльных зерняў.

Насенне аніса, гарбузы, фенхеля, сланечніка, лёну

Паспрабуйце, каб у меню прысутнічалі стравы з прадуктаў з павышаным утрыманнем прыроднага эстрагену:

  • малако і прадукты з яго;
  • насенне аніса, гарбузовых культур, фенхеля, сланечніка, лёну;
  • бабовыя (лімская і звычайная фасоля, нут, гарох, сачавіца, соя);
  • буры рыс, авёс, ячмень;
  • зеляніна (люцэрна, салата, кресс-салата, рабарбар, спаржа);
  • вострыя прыправы і духмяныя травы — пажитник, сабаля, карыца, гваздзік, чырвоны канюшына, кроп, імбір, орегано, салера, куркума, чабор.

У народнай медыцыне травы здаўна прымяняюцца ў мэтах павелічэння аб'ёму бюста. Асабліва эфектыўным лічыцца пажытнік. Яго парасткі ўтрымліваюць рэчывы, якія стымулююць сінтэз эстрагену, а таксама выпрацоўку малака ў якія кормяць жанчын. Вынікам становіцца павелічэнне памеру грудзей. З аналагічнай мэтай народная медыцына рэкамендуе ўжываць насенне фенхеля. Аб карысці гэтага расліны сведчыць тое, што экстракты з яго ўваходзяць у склад лекавых сродкаў, якія стымулююць рост грудзей.

У ліку іншых прадуктаў рэкамендуюцца суніца, чарэшня, папая, яблыкі, ямс, слівы, пятрушка, розныя віды капусты (браколі, кальрабі, брусэльская, пекінская, каляровая).

Напрыканцы яшчэ некалькі карысных рэкамендацый:

  • піце досыць вадкасці, у тым ліку чыстай вады;
  • не пазбягайце фізічных нагрузак, выконвайце гімнастыку, вядзіце актыўны лад жыцця;
  • выключыце з рацыёну алкагольныя напоі;
  • піце менш кавы;
  • рабіце масаж грудзей.
02.09.2018