Як павялічыць грудзі

Маленькая грудзі – заклад комплексаў для многіх жанчын. І не мудрагеліста, бо там, дзе красуня з прыгожай фігурай досыць надзець блузку з выразам глыбей, іх «плоскія» калегі вымушаныя дэманстраваць цуды вынаходлівасці, каб даказаць свой прафесіяналізм і заможнасць.

Сёння сусветная павуціна кішыць рознымі спосабамі павелічэння грудзей без аперацыйнага ўмяшання, а касметалагічныя кампаніі падымаюць казачныя сумы на продажах сродкаў, якія дапамагаюць вырашыць «маленькую праблему» не выходзячы з хаты. Але ўсе яны аднолькава рацыянальныя?

Чаму не расце грудзі

Заклад паспяховага вырашэння любога пытання – папярэдняя яго дыягностыка. Чым больш вы збераце дакладнай інфармацыі па цікавіць праблеме, тым хутчэй знойдзеце спосаб справіцца з ёй. І якая абмяркоўваецца тэма – не выключэнне. Ніжэй напісаны распаўсюджаныя прычыны запаволенага росту грудзей у жаночага полу.

  • Спадчыннасць. Калі вы незадаволеныя памерам уласнай грудзей, то першапачаткова варта звярнуць увагу на сваячак па ўзыходзячай лініі (маці, бабуль, прабабуль). Калі большасць з іх не мае буйных формаў, то, паколькі генетыку яшчэ ніхто не адмяняў, вы таксама можаце абмежавацца нулявым або першым памерам.
  • Авітаміноз. Магчыма, што ў асобных частках цела для росту не хапае пэўных вітамінаў. Недахоп пажыўных рэчываў запавольвае ці спыняе не крытычныя для жыццяздольнасці арганізма працэсы, а вы вымушаныя адразу ж ікаць спосабы павялічыць бюст.
  • Спорт. Рэгулярныя спецыфічныя нагрузкі – першапрычына нераўнамернага развіцця грудных цягліц, якія ў далейшым перашкаджаюць росту малочных залоз.
  • Траўмы. Калі ваша грудзі раней ужо была моцна пашкоджана, то рост яе (у залежнасці ад маштабу траўмы) можа замарудзіцца або сысці на няма.
  • Экалогія. Навукова даказана, што паступовае перайначванне навакольнага асяроддзя спрыяе развіццю рознапланавых паталогій ў нашым арганізме. У адных выяўляецца рак, у іншых перастаюць працаваць імунныя механізмы, а ў трэціх «акругленне» заканчваецца значна раней тэрміну.
  • Тлушчавая тканіна. Жанчынам, якія мардуюць сябе дыетамі або ад прыроды якія пакутуюць залішняй схуднеласцю, проста няма дзе браць яе.
  • Эстраген. Гэты «жаночы» гармон напрамую ўплывае на стан малочных залоз. Адпаведна, чым больш яго, тым імклівей дадаюцца гл.

Як бачыце, праблема можа быць звязаная з побач перадумоў. Прычым дакладна ідэнтыфікаваць прычыну па сілах толькі кваліфікаванаму мамолага, тады як самодіагностікі жа верна толькі ў 7,3% выпадкаў. Таму, нават калі вы вырашылі зрабіць грудзі больш, прайсці комплекснае абследаванне перад гэтым будзе нялішнім.

Ці можна павялічыць грудзі без аперацыі

Ці можна павялічыць грудзі без аперацыі

Сіліконавыя накладкі, распаўсюджаныя ў пачатку нулявых гадоў, сёння ўсё часцей даюць аб сабе ведаць. У інтэрнэце знойдзецца нямала рэальных гісторый, калі пасля пластыкі з'яўляліся і нагнаення гематомы, а таксама назіралася адміранне тканін. Таму нядзіўна, што незадаволеныя сваімі формамі лэдзі шукаюць спосабы павялічыць грудзі без дарагіх аперацый.

Існуюць такія спосабы? Зразумела. Гісторыя ведае шмат прыкладаў, калі дзяўчатам ўдавалася дамагчыся пастаўленых мэтаў, не кладучыся пад скальпель хірурга. Таму, давайце разгледзім найбольш даступныя і дзейсныя з іх, а заадно і тыя, эфекту ад якіх чакаць бессэнсоўна.

Хатнія спосабы павелічэння памеру грудзей

Імкнучыся даведацца спосабы павялічыць памер грудзей у хатніх умовах, дзяўчыны нярэдка пускаюцца ва ўсе цяжкія. Убачыўшы новы рэцэпт, яны тут жа кідаюцца спрабаваць яго на сабе, не задумваючыся, да якіх наступстваў можа прывесці такая паспешнасць. Не верыце? Тады праверце сябе на веданне наступных варыянтаў:

Крэмы і гелі

Гэтай прадукцыі на рынку касметыкі заўсёды ў лішку. І не дзіўна, бо ўсё, што патрабуецца ад пакупніцы – ўціраць растворы ў скуру і чакаць выніку, ды і рэкламныя слоганы абяцаюць ці ледзь ні шосты памер пасля няпоўнага першага. Вось толькі ці будзе цуд? Зразумела няма. І прычын таму некалькі:

  1. Варта вам скончыць курс, як эфект сыдзе на няма ў лічаныя дні. Пад уздзеяннем актыўных рэчываў адбываецца мікра-ацёк, які ўшчыльняе бюст і павялічвае яго на пару-тройку сантыметраў.
  2. У складзе большасці падобных прэпаратаў можна знайсці гарманальныя элементы і алергены. А значыць, прыём іх (ды яшчэ і няправільны) можа потым стацца сур'ёзным праблемамі для ўсяго арганізма.
  3. Павышэнне адчувальнасці грудзей. Варта нанесці якой-небудзь крэм або гель на скуру, як усяго праз паўгадзіны любыя дотыку да бюсту проста звядуць вас з розуму. Прычым гаворка ідзе не толькі аб людзях, але таксама і аб вопратцы, насіць якую будзе праблематычна.

Таму павялічыць грудзі дзяўчыне такім спосабам мае сэнс, толькі калі яна гатовая дакупляць усе новыя цюбікі і слоічкі ўсё астатняе жыццё. А гэта ўжо цалкам паўнавартасная залежнасць, якая, як мы ведаем на прыкладзе тытунёвай прадукцыі, да добрага не прывядзе дакладна.

Гарманальныя прэпараты

Некаторыя дамы без разбору ўжываюць разнастайныя лекавыя прэпараты і БАДы, калі ў іх назве прысутнічае прыметнік «гарманальны». У выніку ж больш за 2/3 з іх не дамагаюцца задачы, паколькі не звяртаюць увагі на склад выбраных сродкаў. Дапамагчы могуць толькі 2 выгляду гармонаў (і тыя не заўсёды):

  1. Эстрагены. Сапраўды эфектыўны гэты гармон, выпрацоўваемы яечнікамі, толькі пры прыёме ў падлеткавым узросце. У гэтую пару арганізм толькі развіваецца, ну а малочныя залозы рэагуюць на найменшы гарманальнае ўздзеянне. У людзей ва ўзросце жа рост бюста пасля прыняцця эстрагенаў тлумачыцца характэрнай для прэпаратаў гарманальнага тыпу затрымкай у целе вады і натрыю. Эфект яго сходзіць на няма даволі хутка, тады як перадазіроўка правакуе цэлы шэраг захворванняў: ад павелічэння вагі да гіперплазіі або эндометріі;
  2. Фітаэстрагены. Гэтая група раслінных злучэнняў здольная выклікаць эстрагенаў эфект у людзей ва ўзросце. Яны значна слабей чалавечых гармонаў, аднак тут колькасць перакрывае якасць. Умеранае спажыванне фітоэстрогенов вядзе не толькі да карэкціроўцы гарманальнага дысбалансу, але таксама памяншае колькасць шкодных бактэрый у арганізме, і зніжае рызыку развіцця пухлін. Перадазіроўка ж багатая развіццём рака.
Прадукты харчавання

Калі размова заходзіць аб павелічэнні грудзей дома за кошт ежы, найбольш папулярны адказ – капуста. Аднак лічыць зацвярджэнне «еш капусты больш, тады і грудзі вырасце» можна толькі з нацяжкай. У гэтым гародніны даволі высока ўтрыманне фітоэстрогенов, аб якіх ужо згадвалася вышэй, а значыць, пры разумным ўжыванні вынік абавязкова будзе проста не гэтак відавочны і не адразу.

Вось толькі ў іншых гародніне і некаторых прадуктах харчавання гэтых раслінных злучэнняў не менш. А таму можаце смела разводзіць свой рацыён:

  1. Бабовымі культурамі (гарохам, фасоляй, сачавіцай). Можна выкарыстоўваць як для першых, так і для другіх страў. Але не забывайце, яны досыць каларыйныя і цяжкія ў засваенні, таму есць іх трэба не больш за 2 дзён у тыдзень;
  2. Арэхамі. Яны смачныя і карысныя самі па сабе, але калі вы хочаце дасягнуць максімальнага эфекту, змяшайце арэхі з медам і сокам цытрыны, пасля чаго ужывайце па пары лыжак да і пасля асноўнага прыёму ежы;
  3. Злакавымі культурамі, крупамі і малаком. Самае простае спалучэнне гэтых прадуктаў – каша. Але каб яе спажыванне прынесла карысць, варыць яе трэба самастойна, а не заваривая «хуткі сняданак», карысныя рэчывы у якім адсутнічаюць апрыёры. Асабліва для росту грудзей карысныя кукурузная, пшанічная, аўсяная і рысавая;
  4. Садавінай (гранатамі, фінікамі) і гароднінай (морквай, часныком). Яны не толькі спрыяюць «нарошчванню аб'ёмаў», але таксама дабратворна ўплываюць на злучальную тканіну, зніжаючы хуткасць абвісанню грудзей і памяншаючы рызыкі з'яўлення на ёй расцяжак.
Практыкаванні

Добрыя вынікі паказваюць і тыя, хто спрабуе павялічыць грудзі з дапамогай практыкаванняў. Аднак, велізарная роля тут адводзіцца характары заданняў. Робячы ўпор не на тыя групы цягліц, вы можаце цалкам спыніць і без таго павольны рост бюста, тады як правільныя заняткі прынясуць першыя плады ўжо праз месяц іншы. Але якія практыкаванні лічацца вернымі? Тыя, што ўздзейнічаюць на грудную цягліцу, размешчаную пад малочнымі залозамі, а таксама на звязкі cooper's, якія адказваюць за падцягнутасць і тонус бюста.

Практыкаванні
  1. Сцяна. Прыціснуўшыся спіной да адной з стоек дзвярнога праёму, неабходна ўперці рукі ў процілеглы стойку і ціснуць на яе 1 хвіліну. Затым варта глыбокі нахіл да падлогі і паўторнае ціск таксама на працягу хвіліны. Гэта – адзін падыход, за адно занятак выканаць іх патрабуецца тры.
  2. Адцісканні. Для атрымання вынік адзін падыход павінен змяшчаць не менш за 30 адцісканняў. Калі выканаць іх адначасова вам цяжка, першапачаткова можна задаць большая колькасць падыходаў за занятак з меншай колькасцю адцісканняў: не адзін падыход па 30 адцісканняў, а два-па 15, тры па 10.
  3. Адцісканняў ад крэсла. Сеўшы на крэсла, трэба абхапіць рукамі сядзенне па баках ад цела і выцягнуць ногі наперад. Затым павольна прыпадняць корпус і прысесці на падлогу, не адрываючы рук і не згінаючы ног. Далей рукі распростваюцца, падымаючы корпус ўверх, і зноў згінаюцца, апускаючы яго ўніз: 8-10 раз у 3 падыходу.
  4. Лыжніца. Для зыходнага становішча устаньце роўна і вазьміце гантэлі вагой не больш за 1,5 – 2 кг. Далей ледзь сагніце рукі ў локцях і перамяшчайце іх назад/наперад, імітуючы лыжны бег, на працягу хвіліны. Паўтарыце тройчы.
  5. Малітва. Далоні складваюцца ў малітоўным жэсце, локці паднімаюцца да ўзроўню бюста. Далей неабходна моцна націснуць рукамі адзін на аднаго і захоўваць гэта ціск не менш за 10 секунд. Затым паслабіць цягліцы і паўтарыць. Гэта лічыцца за адзін раз, за занятак выканаць іх патрабуецца па 10 у 2 падыходу. Аптымальна: 10 раз у якасці размінкі, 10 – пры завяршэнні.
Трэнажоры

Што да трэнажораў, то сёння на рынку спартыўнага інвентара іх можна знайсці велізарнага колькасць. Адны прызначаныя выключна для грудных цягліц, іншыя даюць комплексную нагрузку на ўсё цела, аднак у адрозненне ад «каламутных» крэмаў і таблетак, эфект тут гарантаваны. Праўда прыкметны ён будзе, толькі калі падыходзіць да трэніровак адказна. А для гэтага трэба папярэдне выбраць сваю форму заняткаў:

  1. Трэнажоры ў фітнес-зале пададуць вам усе магчымасці, што прапануе сучасны спорт;
  2. Хатнія трэнажоры больш абмежаваныя па функцыяналу і магчымасцяў, аднак займацца на іх можна ў любы зручны для вас час, так і абсалютна бясплатна;
  3. Трэнажоры ў зале ў прыватнага трэнера – гэта залатая сярэдзіна. Тут вам і плаціць прыйдзецца умерана, і няма патрэбы баяцца атрымаць траўму ці зрабіць якое-небудзь практыкаванне няправільна.
Масаж

Гэтая працэдура не толькі выдатна спраўляецца з стомленасцю, назапашанай у чалавека за дзень, але таксама дапамагае абараніць тканіны бюста ад зніжэння тонусу і частковай дэфармацыі. Для дасягнення аптымальнага эфекту выконваць яе павінен прафесійны масажыст, аднак калі лішніх сродкаў на наведванне салонаў у вас няма, можна справіцца і сваімі сіламі. Для гэтага вы павінны легчы на спіну на роўнай гарызантальнай паверхні, а ваш партнёр размясціцца ў падгалоўе і па чарзе выконваць наступныя прыёмы:

Масаж
  1. Слізгануць далонямі па сярэдняй лініі ад грудзей да жывата, а затым вярнуць іх назад, але ўжо праз бакі. Скура пры гэтым зрушвацца не павінна.
  2. Без націску прыціснуць запясці да clavicula пацыенткі, а пальцамі прасочваць шлях ад сярэдняй лініі да падпахавай вобласці. Стабілізацыя лімфаадцёку гарантаваная.
  3. Папрасіць пацыентку змясціць руку пад галаву, пасля чаго прапрацаваць мышцы з боку падпах лёгкімі шчыпкоў і пагладжваннямі.
  4. Правесці некалькі кругавых сценкі больш эластычнымі (на манер то ўніз, то ўверх спіралі) у галіне страўніка.

Калі ж давяраць такую інтымную працэдуры староннім вы не маюць намер, дапаможа класічны самамасаж, які выконваецца так:

  1. Прыцісніце далоні цэнтрам да соску і зрабіце імі 3-4 кругавых руху ва ўнутр. Затым зрабіце ўдых, шчыльна прыціснуўшы рукі да грудзей, і працягвайце круцільныя дотыку 5 хвілін.
  2. Слізгаеце далонямі па скуры: знізу да ключыц і назад, а затым заменіце пагладжвання на руху як быццам пілой.
  3. Зафіксуйце грудзі, абхапіўшы яе адной далонню і прыпадняўшы. Пальцамі другой пачніце паляпваць скуру знізу. Калі па заканчэнні масажу спаць вы не маюць намер, то надзеньце які падтрымлівае бюстгалтер.

Не забывайце сачыць за гігіенай і выкарыстоўваць крэм або спецыялізаваныя алею для палягчэння слізгацення. Звяртайцеся да масажу рэгулярна, і ваш бюст захавае сваю пругкасць яшчэ доўгія гады.

16.08.2018