Як хутка павялічыць грудзі

Нягледзячы на тое, што медыцына скептычна ставіцца да хатнім методыкам павелічэння грудзей без пластыкі, практыка паказвае, што гэта ўсе-ткі магчыма.

Мільёны жанчын аддаюць перавагу пастаянна ўдасканальвацца і працаваць над сваім целам, папраўляючы формаў і памеры бюста ў тым ліку. Калі прырода абдзяліла жаночую грудзі пышнасцю, прывабнымі формамі і памерам, не варта ставіць на сабе крыж.

Гарманальныя сродкі і прэпараты

Прытрымліваючыся комплекснага падыходу ў працы над сваім целам, праз месяц-два будуць прыкметныя значныя перайначванні. Перш чым прыступаць да пошуку дзейсных методык, жанчына павінна разабрацца ў анатоміі будовы малочных залоз, толькі грунтуючыся на тэарэтычных ведах, можна знайсці дзейсныя шляхі павелічэння грудзей.

Праца над сабой або як павялічыць грудзі за 1 месяц

Для павелічэння бюста, многія жанчыны вырашаюцца на кардынальны крок — пластычную хірургію. На самай справе класціся пад нож хірурга і рэшту жыцця насіць у сабе іншароднае цела сумнеўная перспектыва.

Куды больш разумна пачаць самастойнае карэкцыю цела звонку і знутры. Павялічыць грудзі хутка, усяго за месяц цалкам магчыма, калі прытрымлівацца ў комплексе некалькіх методык.

Гарманальныя сродкі і прэпараты

У першую чаргу, памер малочных залоз і іх рост на стадыі палавога паспявання прама залежыць ад гарманальнага фону жанчыны. Таму гарманальны дысбаланс можа негатыўна адбіцца на формах грудных залоз. Для вырашэння праблемы такім шляхам, трэба пракансультавацца з эндакрынолагам, праверыць узровень жаночых і мужчынскіх палавых гармонаў. Адсутнічаюць гармоны лекар прапіша кампенсаваць тымі ці іншымі гарманальнымі сродкамі.

За памер малочных залоз адказваюць адразу 4 гармона і іх правільнае спалучэнне: эстраген, xenoestrogen, тэстастэрон і пролактін.

Ні ў якім выпадку не варта самастойна выбіраць гарманальны прэпарат для павелічэння грудзей. Нерацыянальнае ўжыванне гармонаў прыводзіць да сур'ёзных захворванняў і нават да ўзнікнення пухлін.

Харчаванне для росту грудзей

Харчаванне для росту грудзей

Першае, што павінна ведаць жанчына, якая імкнецца павялічыць памер грудзей — няма дыетам.

Недахоп тлушчавай тканіны, вітамінаў і мікраэлементаў у прадуктах харчавання прыводзяць да знясілення малочных залоз. Так як памер грудзей залежыць таксама ад колькасці тлушчавых клетак у залозах, збалансаванае харчаванне дапаможа прымножыць іх і напоўніць малочныя залозы расліннымі гармонамі.

  • Курынае мяса, малочныя прадукты, морапрадукты — прадукты, у якіх вялікая колькасць бялку, які дапамагае ўмацоўваць мышцы і звязкі грудной клеткі;
  • Хмель і яго гузы — прадукт, які з'яўляецца каштоўным пастаўшчыком расліннага эстрагену (курс адвара з гузоў — тыдзень);
  • Трава і збожжа — прадукты, багатыя мікраэлементамі, а менавіта рыс, авёс, ячмень і проса;
  • Прадукты, якія багатыя monounsaturated тлушчамі — насенне лёну, авакада, рыба з тлустым філе, аліўкавы алей, кунжут (такія тлушчы не спрыяюць набору вагі).

Масаж

Для жанчыны, якая імкнецца хутка павялічыць грудзі ў хатніх умовах, самамасаж павінен стаць прыемнай штодзённай звычкай. Перш чым прыступіць да яго, спецыялісты рэкамендуюць праводзіць кантрасны душ, які спрыяе павышэнню тонусу і паляпшэння крывацёку да малочных залозам. Далей пры дапамозе бруі цёплай вады з душа грудзі масажуюць некаторы час па крузе, пазбягаючы вобласці саскоў. Таксама пасля водных працэдур самамасаж праводзяць пры дапамозе тлустага пажыўнага крэму.

Масаж

Размеркаваўшы па галіне малочных залоз крэм, лёгкімі рухамі рук яго расціраюць ад саскоў і да падпах і плячэй. Вельмі важна пры гэтым не націскаць на грудзі, каб яе не траўмаваць і не расцягнуць тонкую далікатную скуру. Для кожнай грудзях дастаткова будзе выконваць такія маніпуляцыі па 3-5 хвілін, паўтараючы масаж штодня.

Курс фізічных практыкаванняў

Приподнятость і формы грудзей напрамую залежаць ад крэпасці грудных цягліц і звязкаў.

Выражаны рэльеф у зоне дэкальтэ зменьвае візуальна грудзі, паляпшае кровазварот і харчаванне малочных залоз кіслародам, напаўняючы яе пажыўнымі рэчывамі і дадатковым аб'ёмам. На сёння спецыялісты рэкамендуюць вялікі спіс эфектыўных практыкаванняў для павелічэння малочных залоз на 2-3 см у дыяметры, але самымі дзейснымі лічацца наступныя заняткі:

  • Адцісканні ад падлогі, якія трэба праводзіць тройчы ў тыдзень ад 5 да 20 разоў па нарастальным прынцыпе. Эфектыўнымі такія практыкаванні будуць, калі выконваючы іх трымаць роўна спіну на насках ног і падбародкам дакранацца да падлогі.
  • Сцісканне далоняў, якое праводзяць каля 5 разоў па тры падыходу. Склаўшы далоні перад малочнымі залозамі, паўтараючы позу молячагася чалавека, іх трэба максімальна шчыльна прыціскаць адзін да дружкі. У такім стане далоні фіксуюць на некаторы час.
  • Акрамя гэтага, карыснымі для грудзей будуць любыя практыкаванні для рук з гантэлямі.

Калі выконваць усе вышэйпаказаныя метады павелічэння грудных залоз у комплексе, праз месяц можна будзе зафіксаваць першыя станоўчыя змены.

Як павялічыць грудзі за 10 хвілін: правераныя метады і life hack

Для паненак, якія не спосабы карпатліва працаваць над удасканаленнем свайго цела, існуе некалькі хітрасцяў для хуткага візуальнага павелічэння грудзей дома. Як правіла, надаць грудзей пышнасці і формаў можна пры дапамозе правільна падабранага гардэроба і ніжняга бялізны.

З дапамогай гэтых спосабаў можна павялічыць грудзі ВЕЛЬМІ хутка!

Як павялічыць грудзі за 10 хвілін
  • Бюстгальтар. Для маленькай грудзях спецыялісты ўжо даўно прыдумалі спецыяльны станік са ўстаўкамі пуш-ап. Як паказвае практыка, такое бялізну дапаможа павялічыць грудзі на адзін памер. За кошт нетыповай формы, такі станік прыўздымае малочныя залозы і набліжае іх адна да адной, ствараючы бачнасць напоўненасці і пышнасці грудзей. Але такое ніжняе бялізну забаронена медыкамі для частага нашэння.
  • Кофты і футболкі. Для маленькай грудзях распрацаваны спецыяльныя футболкі з пола і V-выразам. Пры гэтым такая адзенне павінна быць у абцяжку да цела, малюючы рэльеф пышнай грудзей.
  • Блузы і кашулі. Схаваць маленькую грудзі можна пры дапамозе жаноцкіх рюшей і каўняра жабо ў кашулях і блузах. Да таго ж, такі стыль выдатна ўпішацца да строгай спадніцы або штанах, ствараючы такі сабе офісны стыль. Расфарбоўка блуза павінна быць светлай або ў яркую палоску, каляровых кантрастаў павінна быць па мінімуму.
  • Швэдры. Жанчыне з невялікай грудзьмі лепш выбіраць кашміровыя жаноцкія швэдры вольнага крою. Не варта думаць, што такая адзенне схавае і без таго невялікую грудзі. Наадварот, прынцып «ад зваротнага» дазволіць не акцэнтаваць увагу на маленькім памеры бюста, ствараючы нейкую загадку. Вельмі важна аддаваць перавагу швэдры пастэльных тонаў.
  • Камізэлькі. Жанчына, якая прагне змяніць маленькую грудзі, можа надзець бюстгальтар з устаўкай пуш-ап, а па-над адзення накінуць джынсавы камізэлька. Да таго ж камізэлькі ідэальна спалучаюцца з офісным стылем і класічнымі ўборамі.

«Карыснасці» для жаночай грудзей

Незалежна ад таго, якім памерам грудзей надзеленая ад прыроды жанчына, для падтрымання маладосці і яе першародных формаў трэба ведаць галоўныя «карыснасці» для грудных залоз.

Раслінныя гармоны, якімі багатыя на многія прадукты харчавання, значна паправяць здароўе «жаночых» органаў, наладзяць менструальны цыкл і нададуць грудзей пышных формаў. Як паказвае практыка, многія прадукты харчавання лічацца нават прафілактычнымі мерамі адукацыі пухлін. У рацыёне жанчыны павінны абавязкова прысутнічаць садавіна і гародніна памяранцавага колеру, усе гатункі капусты, аліўкавы алей, малочныя прадукты і дары мора.

Актыўны лад жыцця і фізічныя практыкаванні дапамагаюць умацоўваць мышцы грудной клеткі, плечавага аддзела і спіны, што станоўча адбіваецца на постаці і паставы жанчыны, а таксама карэктуе формы грудзей. Акрамя гэтага, спорт спрыяе паляпшэнню эластычнасці і гнуткасці звязкаў, што прадухіляе хваробы костак.

Для жаночай грудзей і агульнага самаадчування трэба абавязкова прытрымлівацца правільнага пітнога рэжыму. Светлая і аксаміцістая скура, нармальны абмен рэчываў і функцыянавання ўсіх унутраных органаў залежыць ад колькасці выпіваем вады. У дзень медыкі рэкамендуюць піць ад паўтары літраў чыстай вады. Асабліва важна піць ваду падчас заняткаў спортам, папаўняючы страты вадкасці.

Да таго ж напоўніць скуру ў вобласці грудзей тонусам і надаць ёй пругкасці дапамогуць розныя хатнія маскі натуральнага складу, а таксама рэгулярны самамасаж з ужываннем пажыўных крэмаў.

16.08.2018