Тэхніка масажу для павелічэння бюста

Скура грудзей і тлушчавая тканіна губляюць сваю эластычнасць не толькі з узростам: могуць быць змены пры цяжарнасці, пасля прыёму гарманальных прэпаратаў, пасля рэзкага пахудання або набору вагі. Вярнуць страчаныя формы або павялічыць аб'ём грудзей можна пры дапамозе ўстанаўлення імплантатаў, і нават падскурных ін'екцый. Аднак усе гэтыя метады маюць пабочныя эфекты і мноства супрацьпаказанняў. Для пругкасці і эластычнасці скуры грудзей без рызыкі для здароўя лекары рэкамендуюць сеансы спецыяльнага масажу.

Карысць масажных працэдур

Самыя папулярныя спосабы павелічэння грудзей — гэта аперацыі, лазерная карэкцыя, прыём гарманальных прэпаратаў і вітамінаў. Спецыяльная гімнастыка і масаж таксама эфектыўныя, але маюць менш абмежаванняў і больш карысці для ўсяго арганізма.

Масаж для паляпшэння пругкасці і павелічэння памеру грудзей стаў набіраць папулярнасць у апошнія 10-15 гадоў, і вакол яго ўзнікае нямала спрэчак.

павелічэнне-грудзей

Ці можна павялічыць грудзі з дапамогай масажу: так, але для гэтага трэба праявіць цярпенне, выконваць дыету і займацца рэгулярна.

Масажаванне грудзей у хатніх умовах карысна яшчэ і таму, што:

  • Паляпшае кровазварот у тканінах грудзей;
  • Павышае пругкасць і эластычнасць скуры грудзей і зоны дэкальтэ;
  • Пашырае капілярную сетку;
  • Пазбаўляе ад расцяжак;
  • Паскарае рух лімфы;
  • Аднаўляе адчувальнасць грудзей пасля груднога кармлення.
  • Дзякуючы прамому ўздзеянню на скуру і нервовыя заканчэння адбываецца стымуляванне працы нервовай сістэмы.
  • Змяняецца і знешні выгляд грудзей: яна становіцца пругкай і падцягнутай, памяншаецца правісання, паляпшаецца колер скуры.

Перад правядзеннем курсу масажу неабходна звярнуцца да спецыяліста і зрабіць УГД малочных залоз. Эфект ад працэдуры будзе больш, калі спалучаць масаж з кантрасным душам і комплексам практыкаванняў для павелічэння грудзей.

Супрацьпаказанні

Як і любы іншы масаж, гэты выгляд ўздзеяння мае і карысць, і шкоду. Калі маюцца кісты, пухліны або ўшчыльнення, масаж малочных залоз можа справакаваць іх развіццё. Моцныя і грубыя руху могуць дэфармаваць скуру, прывесці да з'яўлення сінякоў, ацёкаў і расцяжак. Таму падчас прапрацоўкі руху павінны быць мяккімі і плыўнымі, а калі выконваецца націсканне, то без болевых адчуванняў.

Супрацьпаказанняў ў масажу трохі:
  • Хранічныя хваробы сэрца і шчытападобнай залозы ў стадыі абвастрэння;
  • Абцяжаранае дыханне;
  • Парушэнні цэласнасці скурнага покрыва ў галіне прапрацоўкі;
  • Прастуда;
  • Фізічная слабасць;
  • Падвышаная тэмпература цела.

Падчас цяжарнасці і перыяду лактацыі ад масажных працэдур таксама варта адмовіцца. А калі падчас ўздзеяння з'явіліся непрыемныя або балючыя адчуванні, то масаж спыняюць.

Правілы правядзення масажу

Толькі масажуючы, павялічваць аб'ём грудзей — працэс доўгі, а працягласць яго залежыць ад асаблівасцяў арганізма кожнай жанчыны. Лекары рэкамендуюць дапаўняць масажную практыку прадуктамі, якія змяшчаюць эстраген:

  • Спецыі (пажытнік, хмель, фенхель);
  • Соя;
  • Авёс, ячмень, дзікі рыс;
  • Гародніна і садавіна (не ўтрымліваюць эстраген, але дазваляюць падтрымліваць гарманальны баланс);
  • Арэхі, лён, аліўкі;
  • Авакада і бананы;
  • Тоўстая марская рыба;
  • Малако і малочныя прадукты падвышанай тлустасці.

Парады як правільна рабіць масаж грудзей:

  • Здзяйсняць больш кругавых рухаў у кірунку ад вобласці саскоў;
  • Лепшае час для правядзення сеансу — пасля вячэрняга душа;
  • Працягласць першых працэдур каля 5 хвілін, час павялічваюць і паступова даводзяць да 20 хвілін;
  • Кожны курс доўжыцца не больш за 14 дзён, а перапынак паміж імі — ад 3 да 10 дзён.

Пры правядзенні масажу для бюста ў хатніх умовах рэкамендуецца выкарыстоўваць сертыфікаваныя крэмы або мазі для павелічэння малочных грудных залоз. Можна таксама ўжываць натуральныя алею і крэму для догляду за скурай асобы і шыі: алей вінаградных костачак, міндальнага, какосавае, шы, жажаба і г. д.

Віды масажу

Класічная тэхніка

Пачынаюць з кругавых рухаў па гадзіннікавай стрэлцы. Калі масажаваць у зваротным напрамку — можна справакаваць расцяжэнне эпітэлія. Лёгкія руху без націску, накіраваныя ад соску, здзяйсняюць каля 1-2 хвілін. Кругавое расціранне вырабляюць падушачкамі пальцаў: яно павялічвае прыліў крыві да тканін. Пры правільным выкананне скура лёгка ссоўваецца, але пад пальцамі не ўтворыцца зморшчын.

Затым скуру актыўна расціраюць далонню або кулакамі, рухаючыся ад верхняй часткі грудзей да ніжняй. Адразу пасля іх — вібрацыйныя паляпванне. Яно ўяўляе сабой чаргаванне націсканняў. Завяршаюць сеанс мяккімі рухамі.

Вакуумная тэхніка

Для правядзення гэтага масажу неабходны спецыяльны прыбор — вакуумная помпа «Брава». Гэтая амерыканская распрацоўка вонкава нагадвае сіліконавы бюстгальтар і складаецца з пары мяккіх чараў. Іх накладваюць на грудзі і праз шлангі падаюць паветра.

Прыбор выпускаецца ў двух варыянтах: механічны і электрычны. Першы падыходзіць для хатняга прымянення, другі — выкарыстоўваецца ў салонах прыгажосці і спецыялізаваных клініках.

Вакуумны масаж грудзей можна таксама рабіць пры дапамозе звычайных масажораў з маленькімі асадкамі, але эфектыўнасць яго будзе ніжэй. Трэба масажаваць кругавымі рухамі ад унутранага боку да знешняй, і ад соску да шыі.

спосаб павелічэння

Апаратны масаж павялічвае грудзі за кошт стымуляцыі кровазвароту і выпрацоўкі эстрагену, а таксама прамога ўздзеяння сціснутым паветрам на скуру. Недахоп гэтай працэдуры: неабходнасць правядзення рэгулярных якія падтрымліваюць сеансаў і вялікая верагоднасць атрымання расцяжак з-за агрэсіўнага ўздзеяння на скуру.

Кропкавая тэхніка Шіацу

Усходні масаж заснаваны на ціску і актывацыі акупунктурных кропак на грудзях. Выконваць націскання трэба па наступнай схеме: націснуць, вытрымаць некалькі секунд, павольна аслабіць ціск. Паўтарыць да 10 разоў. Калі пункту сіметрычныя, то неабходна націскаць сінхронна.

Размяшчэнне кропак:

  • Пад ключыцай на энергетычным канале лёгкіх;
  • Паміж 2 і 3 рубам, на мерыдыяне страўніка;
  • Паміж 3 і 4 рубам, на мерыдыяне страўніка, вышэй соску;
  • На мерыдыяне жоўцевай бурбалкі, збоку цела, пад 4 рубам;
  • На мерыдыяне жоўцевай бурбалкі, збоку, на ўзроўні саска;
  • Ніжэй за 5 рэбры, збоку ад соску;
  • Ніжэй за 5 рэбры, на адной лініі з саском;
  • На грудзях, ніжэй 4 рэбры і ніжэй цэнтральнай лініі цела.

Дадатковы эфект ад масажу: нармалізацыя гарманальнага фону, паляпшэнне кровазвароту, актывацыя працэсаў аднаўлення тканін, паляпшэнне стану скуры і паляпшэнне агульнага самаадчування.

Усходняя тэхніка Цы

Масаж Ці таксама ўяўляе сабой ўздзеянне на пэўныя кропкі. Пачынаецца ён з разагрэву рук энергічнымі рухамі. Падчас расціранні неабходна візуалізаваць, як рукі напаўняюцца светлай і цёплай гаючай энергіяй. Шырока расстаўленыя пальцы кладуць на грудзі і пачынаюць павольныя масажныя кругавыя руху.

Тэхніка Ці спрыяе ўзмацненню выпрацоўкі пролактіна, які адказвае за развіццё малочных залоз. Лік паўтораў рухаў павінна быць кратным 36, але не больш за 360 за сеанс. У дзень можна рабіць па 2 практыкі: раніцай і ўвечары.

Масажаванне саскоў

Гэты метад масажу дазваляе умацаваць мышачную тканіна грудзей, палепшыць стан скуры і кровазварот ў падскурных тканінах. Пачынаюць сеанс з лёгкіх рухаў пальцамі па скуры вакол саскоў. Затым іх расціраюць і размінаюць падушачкамі пальцаў. Па і супраць гадзіннікавай стрэлкі. Падчас практыкаванні недапушчальна з'яўленне болевых адчуванняў.

Масаж з рукавіцай

Для правядзення сеансу ў аптэцы неабходна купіць масажную rukavitsa. Матэрыял падбіраюць, зыходзячы з адчувальнасці скуры: гэта можа быць махровая або баваўняная рукавіца, або зробленая з натуральнай люфы. Эфект ад масажу — ва ўзмацненні крывацёку і ачышчэнні скуры ад адмерлых клетак. Праводзяць працэдуру па сухой скуры ад соску да ключыцы. Час сеансу — ад 5 да 10 хвілін.

Гігіенічная тэхніка

Лепшае час для гэтага масажу — пасля вячэрняга душа. Чыстую і сухую скуру змазваюць натуральным алеем: какосавым або абрыкосавы. Пачынаюць сеанс з мяккіх рухаў, пасля чаго пераходзяць да кругавым рухам. Кірунак руху рук — ад саскоў да перыферыі. Наступная практыка — вібрацыйныя руху. Адна рука падтрымлівае грудзі знізу, другая — стварае энергічныя ваганні па паверхні. Завяршаюць сеанс глыбокімі рухамі.

Карэктуе масаж

Гэтая практыка эфектыўная пры расцяжках і дэфектах скуры. Перад сеансам вобласць прапрацоўкі неабходна багата вышмараваць крэмам для грудзей або натуральным масажным алеем. Пачынаюць з кругавых энергічных рухаў па гадзіннікавай, а затым супраць стрэлкі гадзін. Затым пераходзяць да актыўных ударам расчыненай далонню: ад вобласці саскоў ў бакавыя боку, уверх і ўніз. Сканчаюць Сеанс глыбокімі і павольнымі рухам адной рукой. Другая — падтрымлівае грудзі знізу.

Водны масаж

Для павелічэння аб'ёму грудзей і паляпшэння яе стану ёсць дзве водныя масажныя тэхнікі. Першая — выкарыстанне бруі сярэдняга напору, якую накіроўваюць кругавымі рухамі ад вобласці саскоў. Для кожнай грудзях час прапрацоўкі — 2-4 хвіліны. Вада не павінна быць гарачай. Калі праводзіць працэдуру рэгулярна, то першыя станоўчыя змены можна заўважыць ужо праз 2 тыдні.

Другая тэхніка — кантрасны душ без рэзкіх перападаў тэмпературы. Бруя вады накіроўваецца спачатку ў раён пляча над ключыцай і далей ўніз, да рэбраў і грудзей па крузе. Час прапрацоўкі — ад 10 да 15 хвілін. Працэдуру сканчаюць заўсёды прахалоднай вадой, а пасля на скуру наносяць ўвільгатняе крэм. Калі практыка праводзіцца падчас груднога гадавання, то рэкамендуецца праводзіць сеанс раніцай і ўвечары пасля кармлення.

Гідрамасаж

Дапоўніць масажныя працэдуры можна выкананнем практыкаванняў. Самае простае і эфектыўнае — пастава малітвы. Выконваецца са становішча седзячы. Спіна — прамая, лапаткі зведзеныя разам. Далоні скласці на ўзроўні грудзей так, каб пальцы былі накіраваны ўверх. Локці трымаюць паралельна падлозе. Далей рукі напружваюць так, каб падстава далоняў з сілай ціснула адзін на аднаго. Вытрымліваюць ад 5 да 25 секунд. Практыкаванне паўтараюць за адзін падыход да 30 разоў. У дзень жа можна праводзіць па 2-3 сеансу.

Падчас масажнай прапрацоўкі важна намер і ўпэўненасць у станоўчым выніку.

Палепшыць стан скуры і павысіць эфектыўнасць масажных прапрацовак можна правільным харчаваннем, працяглым сном, рэгулярнымі прагулкамі на свежым паветры і плаваннем. Варта таксама выключыць гарачы душ і адмовіцца ад працяглых гарачых ваннаў: яны прыводзяць да расцяжэння скурнага покрыва, што негатыўна адаб'ецца на знешнім выглядзе грудзей.

06.08.2018